Informujemy, że na naszej stronie internetowej www.izba-lekarska.org.pl wykorzystujemy pliki cookies. Modyfikowanie, blokowanie i usuwanie plików cookies możliwe jest przy użyciu przeglądarki internetowej.  Więcej informacji na temat plików cookies można znaleźć w INFORMACJI DOTYCZĄCEJ PLIKÓW COOKIES.
x
Konferencja ŚRODOWISKO MEDYCZNE NA RZECZ NIEPODLEGŁOŚCI (10.11.2018 r.)
Konferencja ŚRODOWISKO MEDYCZNE NA RZECZ NIEPODLEGŁOŚCI (10.11.2018 r.)
Konferencja ŚRODOWISKO MEDYCZNE NA RZECZ NIEPODLEGŁOŚCI (10.11.2018 r.)
Konferencja ŚRODOWISKO MEDYCZNE NA RZECZ NIEPODLEGŁOŚCI (10.11.2018 r.)
Konferencja ŚRODOWISKO MEDYCZNE NA RZECZ NIEPODLEGŁOŚCI (10.11.2018 r.)
Konferencja ŚRODOWISKO MEDYCZNE NA RZECZ NIEPODLEGŁOŚCI (10.11.2018 r.)
Konferencja ŚRODOWISKO MEDYCZNE NA RZECZ NIEPODLEGŁOŚCI (10.11.2018 r.)
Konferencja ŚRODOWISKO MEDYCZNE NA RZECZ NIEPODLEGŁOŚCI (10.11.2018 r.)
Konferencja ŚRODOWISKO MEDYCZNE NA RZECZ NIEPODLEGŁOŚCI (10.11.2018 r.)
Konferencja ŚRODOWISKO MEDYCZNE NA RZECZ NIEPODLEGŁOŚCI (10.11.2018 r.)
AAA

LEKARZE Z LEKARSKIEGO UNIWERSYTETU TRZECIEGO WIEKU ROZPOCZYNAJĄ INTENSYWNE TRENINGI – EFEKTY POZNAMY PO TRZECH MIESIĄCACH!

data: piątek, 29 czerwiec 2018

Zajęcia z nordic walkingu to zadanie wpisane do projektu „Determinanty pomyślnego starzenia się seniorów w aglomeracji Śląskiej” w ramach programu „Wsparcie Uniwersytetów Trzeciego Wieku”, realizowanego wraz ze Śląskim Uniwersytetem Medycznym w Katowicach. 

 

 

Celem zadania jest sprawdzenie stanu zdrowia seniorów. Trwający trzy miesiące program szkoleniowy rozpoczął się badaniami na Śląskim Uniwersytecie Medycznym, w skład których wchodziło badanie lekarskie przeprowadzone przez prof. Czesława Marcisza, badanie psychomotoryczne i trzecia część fizjoterapeutyczna. Dzięki uzyskanym w taki sposób wynikom, zobrazowano stan zdrowia słuchaczy. W zadaniu uczestniczy 240 osób ze wszystkich sześciu Uniwersytetów Trzeciego Wieku biorących udział w projekcie, w tym także słuchacze Lekarskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Po trzech miesiącach treningów badania zostaną powtórzone i poznamy ich efekty.

Gdy wyćwiczymy prawidłowy sposób chodu, to w trakcie takiego treningu pracuje prawie 90% mięśni naszego ciała. Treningi prowadzone są w systemie interwałowym ze zmienną intensywnością chodu. Oczywiście, zadanie polega nie tylko na treningach z nami, ale także na codziennym, samodzielnym chodzeniu z kijami. Proponujemy seniorom także ćwiczenia, które mogą wykonywać w domu, jeśli pogoda bądź samopoczucie nie pozwalają na uprawianie nordic walkingu” – tłumaczy fizjoterapeuta prowadzący zajęcia Mikołaj Horodecki.

Seniorzy w ramach zadania otrzymają dzienniki aktywności, w których każdego dnia będą wpisywać w minutach czas poświęcony na ruch. Obok ćwiczeń fizycznych uwzględnione są także w dzienniku takie domowe czynności, jak zmywanie naczyń, robienie prania, czy też wchodzenie po schodach na piętro. Wszystkich słuchaczom Lekarskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku biorącym udział w zadaniu życzymy zdrowia i wytrwałości w dążeniu do wyznaczonych, sportowych celów! 

AVDC

fot. Justyna Koziarz