ProMedico Pismo Śląskiej Izby Lekarskiej w Katowicach grudzień 2024 / styczeń 2025 nr 315

Pro Medico grudzień 2024 / styczeń 2025 18 Zespół stresu popandemicznego Pandemia COVID-19 była dla wielu z nas ogromnym wstrząsem, nie tylko zdrowotnym, ale i psychologicznym. Żyliśmy w ciągłym napięciu, niepewności i lęku o przyszłość. W wyniku tych doświadczeń u niektórych osób rozwinął się tzw. zespół stresu popandemicznego, który, podobnie jakinneformystresupourazowego,możemiećdługotrwałekonsekwencjedlazdrowiapsychicznego. Zespół stresu popandemicznego to nowy fenomen, który pojawił się w wyniku glo- balnej pandemii COVID-19. Choć dla wie- lu osób powrót do normalności jest już rzeczywistością, niektórzy wciąż zmagają się z długotrwałymi skutkami psychicz- nymi tego trudnego okresu. Zrozumie- nie tego zjawiska oraz właściwe metody radzenia sobie z nim są kluczowe dla odbudowy zdrowia psychicznego po tym globalnym kryzysie. O konsekwencjach pandemii na nasze życie psychiczne pisze w swojej książce dr Mateusz Grajek z Wydziału Zdrowia Publicznego SUM w Bytomiu. Publikacja ukazała się właśnie w formie e-booka dystrybuowanego nakładem Wydawnic- twa SUM. Zespół stresu popandemicznego to stan psychiczny, który występuje po długo- trwałym narażeniu na silny stres związany z pandemią. Chociaż pojęcie to jest stosun- kowo nowe i nie ma jeszcze oficjalnej defi- nicji w klasyfikacjach chorób psychicznych, coraz więcej psychologów i psychiatrów dostrzega jego symptomy w populacji. W pewnym sensie jest to odmiana zespo- łu stresu pourazowego (PTSD), który jest powszechnie znany jako zaburzenie wystę- pujące po doświadczeniu traumatycznego wydarzenia – ocenia dr Grajek. JAKIE SĄ OBJAWY? Objawy zespołu stresu popandemicz- nego mogą być różnorodne i różnić się intensywnością u poszczególnych osób. Do najczęściej występujących należą: • Nadmierne napięcie i niepokój. Nawet po ustaniu najbardziej restrykcyjnych obostrzeń, osoby mogą odczuwać ciągły niepokój o zdrowie swoje i bliskich. • Problemy ze snem: trudności z zasy- pianiem lub częste wybudzanie się w nocy. • Obniżony nastrój i depresja: utrata zainteresowania dotychczasowymi aktywnościami, uczucie bezradno- ści, smutek i brak energii, to typowe symptomy depresji, która może roz- wijać się jako odpowiedź na długo- trwały stres. • Izolacja społeczna: pomimo zniesie- nia ograniczeń, niektóre osoby mogą nadal unikać kontaktów towarzy- skich, co jest spowodowane obawa- mi przed ponownym zarażeniem lub trudnościami w powrocie do wcze- śniejszych nawyków społecznych. • Problemy z koncentracją i pamięcią: długotrwały stres może wpływać na zdolność do skupienia się i zapa- miętywania informacji. Fot. Chroma Stock